우유 vs 두유: 무엇이 더 좋은 선택일까요? 건강과 영양 비교 분석
우유와 두유, 영양 성분 비교 우유와 두유는 모두 칼슘과 단백질의 좋은 공급원이지만, 그 구성 성분과 함량은 다릅니다. 우유는 동물성 단백질을, 두유는 식물성 단백질을 주로 함유하고 있으며, 지방 함량과 당 함량도 제품에 따라 다릅니다. 아래 표는 일반적인 우유와 두유의 영양 성분을 비교한 것입니다. 모든 제품이 동일한 영양 성분을 가지는 것은 아니므로, 제품 라벨을 확인하는 것이 중요합니다….