건강 듬뿍! 슈퍼푸드 완벽 가이드: 효능, 종류, 선택법
슈퍼푸드란 무엇일까요? “슈퍼푸드”란 단순히 영양가가 높은 식품을 넘어, 특별한 건강상의 이점을 제공하는 식품을 의미합니다. 일반 식품보다 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등이 풍부하여 면역력 증진, 만성 질환 예방 등에 효과적이라고 알려져 있습니다. 하지만 “슈퍼푸드”라는 용어는 과학적으로 정의된 것이 아니며, 마케팅 용어로 사용되는 경우도 많으므로, 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취하는 것이 중요합니다. 과도한 섭취는 오히려 건강에 해로울…